2018/11/27

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ヒトは消費に90%のエネルギーを使うことをご存じですか?

私の日常の食生活は

朝・・・酵素ドリンク&水

昼・・・炭水化物(最近は大好きな焼き芋♪)

夜・・・おかずを好きなだけ!(お酒も好きだから飲む)

という感じです

「夜を控えた方がいいんでしょ」

とお客様から厳しいご指摘を受けることもありますが

夜はガマンしたくないの!!

朝と昼は仕事があるから我慢しやすい

夜ぐらい好きなもの食べさせてください(笑)

さて、私が行っているこの方法は

毎日法ファスティングになりますね

fasting_half

胃腸を休めるために必要な時間が

24時間中16時間

と言われていますので

19時に夕飯ととられる方などには十分だと思います

食べるものさえ気を付ければ

即!3日間のファスティングを始めることも可能です

今日は、12時にオータニの中華ランチを頂きましたが

すでにお腹が空いております・・・

食事をとるとお腹は空くんですよ

エネルギー使いますからね

でも、カロリーは足りています

摂取カロリーをコントロールすることが

中性脂肪を成長させないポイントです!!

是非、明日から朝だけ酵素生活

始めてみてくださいね

fastzaimuio