冷えに負けない体☆

2018/01/12

みなさんこんにちは!!
アーム ホテル日航福岡店でございます。

冬のこの季節 『 冷え 』 に悩む方は多いと思います。

冷えは万病の元とも言いますし、早めの改善がオススメです(^_^)/

冷えた体を温める方法がいくつかあるのでご紹介したいと思います☆

1・・・まずは温める事!
厚着をするのも良いですが、あまりにも重ねて着てしまうと着太りしてしまったり、
冷えない脇などに汗をかいてしまったりと逆効果。
冷え防止に温めたい部位は、首・手首・腰・足首・つま先の五カ所。
冷えのポイントを押さえてそこを温めることで体もポカポカに☆☆

2・・・生活習慣を見直す!
冷え性の方は実は食後に冷えるという方が多く、
その原因は消化により胃に血液が集中する→全身の血液が滞るため。
食事は腹八分目に抑えましょう。

3・・・適度な運動も取り入れましょう!
運動不足の方が急に始めるのは難しいので、
エスカレーターやエレベーターよりも階段、いつもの道を小走りで歩くなど、
運動まではいきませんが、とにかく歩く! を心掛けることで、
体がいつもよりぽかぽかになってくるはず!
続けることで体質を改善する近道に繋がります。

冷えに負けない体を作りましょう(*^_^*)!