皆様、こんにちは！
暑い夏、つい冷たい飲み物ばかり飲んだり
エアコン効いた部屋に
こもりがちになったりしてませんか？
涼しさ求めがちですが
女性の体は構造上、筋肉量が少なく
脂肪が多い体質の為に
体温を維持するのが難しく
冷えに弱いのです。
女性と男性では熱量が違う為、体感温度が
一般的に5℃前後も差があるのです。
冷えによるトラブルは様々ですが
なかでも自律神経の乱れ
夏になるとなぜか
いつも体がダルい
調子が出ないなどは
発汗や体温調節がうまくいかず
夏バテ、熱中症の兆候かもです(>_<)
かくいう私もそうですが
冷たいのもの大好きです
しかし、やはり体がダルい
確実に冷え症が出てます
そこで、なるべくエアコンに当たりすぎない
冷たいものは少しづつとるように
気をつけてますが 中でもやはり
運動で汗をかくのはスッキリします
体中の血液の流れが循環してるのでしょうね
血液の流れを良くすることは
健康維持の基本ですが
リンパマッサージでも
改善出来ます(^^)v
皆様、冷えを改善して
血流の良い疲れむくみ無しの
健康な体づくり目指しましょう！
元気いっぱいの夏を満喫しましょう(*’▽’*)
