痩せやすい脳

痩せれる脳を作ると、ダイエットの効果が上がります!!
痩せる脳=ストレスを感じていない脳

セロトニン・別名「幸せホルモン」と言われています。
セロトニンはリラックスさせ、分泌させることで、食べ過ぎを防ぎ、満腹中枢を敏感にさせ少ない食事で満腹になります。

〈セロトニンを分泌させるために〉
○適度な運動
○食事で促す
○首のストレッチ
○スキンシップをとる
○日光を浴びる
○腸を温める

日常生活から取り組めることもあります(^_^)
まずはストレスのない脳を作る!を意識していくと変わって来ますよ~!!

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