みなさんこんにちは！！
アームホテル日航福岡店です(^^)
本日は体のコリに効くストレッチ
第2弾です☆☆
首、肩、背中に効くストレッチを
ご紹介いたします。
1.左右の腕を肩の高さまで上げて直角に曲げる
2.顔の前でかしわ手を打つようなイメージで
両脇を閉じる
とても簡単な動きですが、
規則的にリズミカルに動かすことで
筋肉を収縮させ、血液を促します！！
背筋を伸ばし、手を開いた時は胸を張り、
よい姿勢を保ちましょう！
大胸筋も鍛えられるので一石二鳥です♪
ぜひお試しください☆☆
